What Is
CrossFit?
CrossFit 是以肌力與體能訓練為主軸作課程規劃。CrossFit 的目標是追求廣義、適用、且包容性強健去發展每個人的 fitness。我們的專長就是不以一技之長做訓練。
CrossFit 的訓練體系是設計成其規模的包容性是適用在每個有決心的人身上，不管他們之前接觸的經驗多或少。一位老太太跟奧林匹克運動員想要達到強健的情況下相比，區別在於訓練的強度而非種類。
這些都代表什麼呢？
代表著透過 CrossFit 的訓練方式，每個人都能從中受益，不管每個人的能力，目標，或是是否有過運動背景。所以，沒錯！您可以做 CrossFit。
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訓練課程
CrossFit 每日訓練中，可以依照每個人的目標而做不同調整。因此，CrossFit 分嘗試和任何年齡層及任何運動背景的訓練。
生活方式
遠離你的沙發，CrossFit 生活方式 — 訓練結合飲食，對於長期永續經營健康是非常重要的。
社群
我們在做的不只是訓練，也幫忙建立人際關係、建立社群， CrossFit 從當地到全世界，無遠佛屆，每個人在課堂中都互相鼓勵達到各自目標。約起你身旁的朋友，一起開始運動吧！
常見問題回答
Can I Do CrossFit?
是，你可以的。你的需求和奧林匹克選手的需求差別只在強度上差異而不是方式。增強我們身體適應能力對奧林匹克選手跟我們祖父母都是一樣重要的。
不用擔心，你看的只是 CrossFit 的一部分，尤其在網路上看到的比賽畫面，更不能代表 CrossFit 的訓練方式。我們對於每位近來開始訓練的成員都是非常嚴謹檢視使否按照循序漸進式引導訓練以確保每位成員訓練上身理及心理層面的安全。
我們可以理解生活上發生的各種突發狀況，因此，我們不希望你備感壓力的運動，即使你最近無法常來，建議可瀏覽我們提供的收費標準及選項。
對於剛踏進 CrossFit 訓練的成員，我們鼓勵從一週平均三天慢慢進階到我們一週平均五到六天的運動頻率。取決於你的行程、設的目標、及願意所投入的時間。
