Blog
選單
館內賽之後，您的下一個目標是什麼？
2020年9月11日
館內賽之後，您的下一個目標是什麼？ 我們身為CrossFit X Ray的一份子，致力於用CrossFit的訓練方式及飲食觀念幫助學員們解決問題，哪怕是幫學員達成訓練去的目標、改善健康問題、增肌減脂…等。每一天都是新
館內規定【更新】
2020年6月7日
在 X Ray, 我們希望每一位來場館的人都能夠開開心心地運動。因此，我們建立了館內規定奠定基礎，需要大家配合定共同遵守才能夠安心、自在地使用場館。 關於關內規定。我們知道你可能正在想，“靠，這是不是在說我？”答案非常簡
如何使用OPEN GYM
2020年4月16日
什麼是Open gym？ Open gym就是開放式健身房，沒有團課般固定的上課時間及教練指導。你可以在開放時間內，自由進入健身房做訓練。 為什麼我們有Open gym？ 有時，生活或工作
THE 2020 BENCHMARK SERIES
2019年12月27日
The Benchmark Series 新的一年即將到來，在我們未來一年的訓練規劃當中，我們也將會引進所謂的『指標性訓練系列』為學員在訓練中做更有效率的規劃，有效檢測及改善以達到我們訓練的目的。 想了解更多可點選一下網
2020 CrossFit Open : Last Week Guide
2019年11月5日
Open 20.5 要來了！！！！而 Open 也即將隨著這最後一週劃上句號，有些人覺得慶幸 Open 即將結束，覺得壓力可以頓時減輕、有些人覺得還不夠，想要繼續折磨自己，不管如何，我們還是身為 CrossFitter
2020 CrossFit Open : Week 4 Guide
2019年10月28日
Open 20.3 重測Open 18.4 比賽項目。令大家頭痛的大重量已出現，接下來還會有什麼考驗等著我們呢？會是大家一直在猜的環上雙力臂嗎？還是又會是另外一次的大重量週？讓我們拭目以待～ 飲食 在這週六，我們一樣
