2020 CrossFit Open : Week 2 Guide

Share on facebook
Share on email

Open 即將在這週展開 !!

Open 20.1 很刺激對吧?上週因為連假關係,有很多人無法前來上週六的活動。這週,就讓我們一同對Open的熱情持續燃燒吧!

 

飲食

在這週六,我們將跟 Penny 小廚房訂購午餐,如有確認要一起訂,我們會統一在 X Ray Family Line 群組 做統計,訂購時間到星期三晚上10點前截止。另有提供咖啡供大家飲用喔!

備註:菜單選項將會公布在 X Ray Family Line 群組

 

第二週攝影師 – Wen 及 熱身小短片

我們這週攝影師將會是Wen,或許活動當天稍微賄絡她一下就能被拍到帥氣或是美美的照片吧!!

另外,由於我們教練星期六都會在幫忙當裁判,這次您有責任自行做暖身。但不需要害怕,您還是可以在我們有空檔時間問一些問題,即時討論是否該做標準或是調整版,即要如何針對該州測驗項目策略執行。雖然沒有教練在旁幫助您熱身,但是我們將會針對每週測驗在星期五製作並放行熱身小短片,以及有關動作標準講解協助您熱身。

 

比賽獎品

而冠軍男女爭霸戰已經從第一週開始悄悄展開了!另外最佳精神獎也在上週開始進行評比。冠軍爭霸戰會已從CrossFit Games Open官方排名系統中決定,最佳精神獎將由教練們評估,做好萬全準備吧!

相關詳情可至我們以下文章連結了解:

https://www.crossfitxray.com/blog-1/and-it-comes-with-prize

 

補做時間

由於上週連假因素,有開放其餘時間讓大家做測驗。這週開始,我們將僅限週一 1200-1300、1700-1800,兩個時段給大家補做。Open 20.2 如同第一週將會有週五團課時間 (1000為第一堂課,0800課因Open活動暫停)在星期五統一開放時間給大家報名。、

 

第二週指南

1. 訂購便當 (10/16 週三截止訂購)

2. 週五早上8 點可至 CrossFit Games 官網或是來 X Ray 一起收看Open現場轉播。

3. 我們熱身小短片將會在週五中午時段,我們將會附上影片連結,了解測驗前熱身及動作標準。

4. 預約週六測驗場次 (將提供預約表)。場次公布及預約將在週五早上10 點過後開放。如週六無法到場者,確保預約週五團課及週一補做開放時段。

5. 週六場次預約成功者,切記請提早30分鐘到場開始做準備及熱身,場次時間一到就會開始做測驗,如遲到者,將會跳過,並在最後時段補上。

6. 做比賽測驗

7. 吃午餐,喝杯咖啡,享受週六活動 !!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です